Vucuttaki Sislikler Nasil Gecer

bk murli today

Posted by: BK Prerana

BK Prerana is executive editor at bkmurlis.net and covers daily updates from Brahma Kumaris Spiritual University. Prerana updates murlis in English and Hindi everyday.
Twitter: @bkprerana | Facebook: @bkkumarisprerana
Share:






    Vücuttaki Şişlikler Nasıl Geçer?

    Vücuttaki şişlikler, ödem olarak da bilinir ve dokularda sıvı birikmesi sonucu oluşur. Bu durum, yüz, eller, ayaklar, bacaklar veya vücudun diğer bölgelerinde şişkinliğe neden olabilir. Şişlikler, geçici veya kalıcı olabilir ve birçok farklı nedenden dolayı ortaya çıkabilir.

    Başlıca Nedenler:

    • Tuz Tüketimi: Fazla tuz tüketimi, vücutta su tutulmasına ve şişkinliğe yol açabilir.
    • Yetersiz Su Tüketimi: Yeterli su içmemek, dehidrasyona ve dokularda sıvı birikmesine neden olabilir.
    • Hareketsizlik: Uzun süre hareketsiz kalmak, kan dolaşımını yavaşlatabilir ve şişkinliğe yol açabilir.
    • Bazı Hastalıklar: Böbrek hastalığı, kalp hastalığı, karaciğer hastalığı ve bazı hormonal bozukluklar şişkinliğe neden olabilir.
    • Bazı İlaçlar: İdrar söktürücü ilaçlar, antidepresanlar ve bazı steroidler gibi bazı ilaçlar yan etki olarak şişkinliğe neden olabilir.
    • Hamilelik: Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler ve artan kan hacmi, şişkinliğe yol açabilir.

    Şişlikleri Azaltmak İçin:

    • Tuz Tüketimini Azaltın: Günlük tuz alımınızı 5 gramdan (yaklaşık 1 çay kaşığı) azaltmaya çalışın.
    • Bol Su İçin: Günde en az 2 litre su içmeyi hedefleyin.
    • Düzenli Egzersiz Yapın: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapın.
    • Bacaklarınızı Yüksekte Tutun: Özellikle günün sonunda, bacaklarınızı kalp seviyesinden yukarıda tutarak şişliği azaltmaya yardımcı olabilirsiniz.
    • Kompresyon Çorapları Giyin: Kompresyon çorapları, bacaklardaki kan dolaşımını iyileştirmeye ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
    • Doktorunuza Görünün: Şişlikleriniz geçici değilse, ağrılıysa veya başka belirtilerle birlikteyse doktorunuza görünmelisiniz.

    Önemli Notlar:

    • Şişlikleriniz ani olarak ortaya çıktıysa veya nefes almada zorluk, yüzde veya boğazda şişlik gibi ciddi belirtilere eşlik ediyorsa, acil tıbbi yardım almanız önemlidir.
    • Diüretik (idrar söktürücü) ilaçlar kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
    • Şişliklerinizin nedenini tespit etmek ve uygun tedaviyi almak için doktorunuza görünmeniz önemlidir.

    Ek Bilgiler:

    • Vücuttaki şişlikler nasıl teşhis edilir?
    • Vücuttaki şişlikler için hangi tedaviler uygulanır?
    • Vücuttaki şişlikleri önlemek için neler yapılabilir?

    Daha fazla bilgi için:

    • Türk Nefroloji Derneği: <geçersiz URL kaldırıldı>
    • Türk Kardiyoloji Derneği: <geçersiz URL kaldırıldı>
    • Türk Karaciğer Derneği: <geçersiz URL kaldırıldı>

    Umarım bu bilgiler yardımcı olmuştur.

    Not: Bu yazı yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi bir sorunuz veya endişeniz varsa doktorunuza danışmanız önemlidir.

    2023-11-10T13:25:52.264+05:30

    No comments

    Note: Only a member of this blog may post a comment.