Vucuttaki Odem Nasil Atilir

bk murli today

Posted by: BK Prerana

BK Prerana is executive editor at bkmurlis.net and covers daily updates from Brahma Kumaris Spiritual University. Prerana updates murlis in English and Hindi everyday.
Twitter: @bkprerana | Facebook: @bkkumarisprerana
Share:






    Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır?

    Ödem, vücudun normalden fazla sıvı biriktirmesi sonucu oluşan bir durumdur. Bu durum, bacaklarda, ayaklarda, ellerde, yüzünde veya karında şişliğe neden olabilir. Ödem, birçok farklı nedenden dolayı oluşabilir. En yaygın nedenler şunlardır:

    • Tuzlu beslenme: Fazla tuz tüketimi, vücudun su tutmasına neden olur.
    • Yetersiz su içme: Yeterince su içmemek, dehidrasyona ve ödeme neden olabilir.
    • Hareketsizlik: Uzun süre oturmak veya ayakta durmak, kan dolaşımını bozarak ödeme neden olabilir.
    • Bazı ilaçlar: Bazı ilaçlar, yan etki olarak ödeme neden olabilir.
    • Hamilelik: Hamilelik sırasında, hormonal değişiklikler ve artan kan hacmi ödeme neden olabilir.
    • Bazı tıbbi durumlar: Böbrek hastalığı, kalp hastalığı ve karaciğer hastalığı gibi bazı tıbbi durumlar ödeme neden olabilir.

    Ödem belirtileri:

    • Şişlik
    • Ağrı
    • Hassasiyet
    • Ciltte gerginlik
    • Kilo alımı

    Ödem nasıl atılır?

    Ödem tedavisinde öncelikle altta yatan nedenin belirlenmesi ve tedavi edilmesi gerekir. Doktorunuz, nedeni belirlemek için testler yapabilir.

    Ödem atmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

    • Tuz tüketimini azaltın: Günde en fazla 2 gram tuz tüketmeye çalışın.
    • Bol su için: Günde en az 2 litre su içmeye çalışın.
    • Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz, kan dolaşımını artırır ve ödemi atmaya yardımcı olur.
    • Bacaklarınızı yukarı kaldırın: Bacaklarınızı kalp seviyesinden yukarı kaldırmak, ödemi atmaya yardımcı olabilir.
    • Kompresyon çorapları giyin: Kompresyon çorapları, bacaklardaki kan dolaşımını artırır ve ödemi atmaya yardımcı olur.
    • Diüretik ilaç kullanın: Diüretik ilaçlar, idrar yoluyla sıvı atılımını artırarak ödemi atmaya yardımcı olur.

    Önemli:

    • Ödem şikayetiniz uzun süre devam ediyorsa veya diğer belirtilerle birlikte görülüyorsa doktora başvurmanız önemlidir.
    • Diüretik ilaçlar doktor kontrolünde kullanılmalıdır.

    Ödem tedavisinde yardımcı olabilecek bazı doğal yöntemler şunlardır:

    • Yeşil çay: Yeşil çay, diüretik etkisi olan ve ödemi atmaya yardımcı olan kafein içerir.
    • Karahindiba: Karahindiba, ödem atmaya yardımcı olan doğal bir diüretiktir.
    • Atkuyruğu: Atkuyruğu, ödem atmaya yardımcı olan ve idrar söktürücü etkisi olan bir bitkidir.
    • Epsom tuzu: Epsom tuzlu suda banyo yapmak, kasları rahatlatmaya ve ödemi atmaya yardımcı olabilir.

    Ödemden korunmak için:

    • Tuz tüketiminizi sınırlayın.
    • Bol su için.
    • Düzenli egzersiz yapın.
    • Sağlıklı beslenin.
    • Fazla kiloluysanız kilo verin.
    • Uzun süre oturmak veya ayakta durmaktan kaçının.
    • Rahat ayakkabılar giyin.

    Ödem, birçok farklı nedenden dolayı oluşabilen bir durumdur. Ödemden kurtulmak için öncelikle altta yatan nedenin belirlenmesi ve tedavi edilmesi gerekir. Yukarıda bahsedilen yöntemler, ödem atmaya yardımcı olabilir. Ödem şikayetiniz uzun süre devam ediyorsa veya diğer belirtilerle birlikte görülüyorsa doktora başvurmanız önemlidir.

    2023-10-12T12:47:39.092+05:30

    No comments

    Note: Only a member of this blog may post a comment.