Vki Nasil Yapilir

bk murli today

Posted by: BK Prerana

BK Prerana is executive editor at bkmurlis.net and covers daily updates from Brahma Kumaris Spiritual University. Prerana updates murlis in English and Hindi everyday.
Twitter: @bkprerana | Facebook: @bkkumarisprerana
Share:






    Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir?

    Vücut kitle indeksi (VKİ), bir kişinin boyuna göre kilosunun sağlıklı olup olmadığını değerlendirmek için kullanılan bir ölçüttür. VKİ, kilogram cinsinden ağırlığın, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır.

    VKİ Hesaplama:

    VKİ'nizi hesaplamak için aşağıdaki formülü kullanabilirsiniz:

    VKİ = Ağırlık (kg) / Boy (m)^2

    Örnek:

    Ağırlığınız 70 kg ve boyunuz 1.70 m ise VKİ'niz:

    VKİ = 70 kg / (1.70 m)^2 = 24.2

    VKİ Değerlendirmesi:

    Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından VKİ değerlerine göre kategoriler belirlenmiştir:

    • 18.5'in altında: Zayıf
    • 18.5 - 24.9: Normal kilolu
    • 25.0 - 29.9: Fazla kilolu
    • 30.0 - 34.9: Obez (1. derece)
    • 35.0 - 39.9: Aşırı obez (2. derece)
    • 40 ve üzeri: Morbid obez (3. derece)

    VKİ'nin Sınırlamaları:

    VKİ, sadece genel bir değerlendirme sağlar. Kas kütlesi yüksek olan kişilerde VKİ yüksek olabilir, ancak bu, yağ oranlarının yüksek olduğu anlamına gelmez. Bu nedenle, VKİ değerlendirmesi tek başına yeterli değildir.

    VKİ'nin Önemi:

    VKİ, kilo ile ilgili sağlık risklerini değerlendirmek için kullanılabilir. Yüksek VKİ, kalp hastalığı, diyabet, bazı kanser türleri ve diğer kronik hastalıklar için risk faktörüdür.

    Sağlıklı Bir VKİ İçin Öneriler:

    • Dengeli ve sağlıklı beslenin.
    • Düzenli egzersiz yapın.
    • Yeterince su için.
    • Yeterince uyuyun.
    • Stresi yönetin.

    VKİ Hakkında Daha Fazla Bilgi:

    • DSÖ VKİ Sayfası: <geçersiz URL kaldırıldı>
    • T.C. Sağlık Bakanlığı VKİ Hesaplama Aracı: <geçersiz URL kaldırıldı>

    Unutmayın, VKİ sadece bir değerlendirme aracıdır. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışmanız önemlidir.

    2023-11-19T17:28:52.288+05:30

    No comments

    Note: Only a member of this blog may post a comment.