Odem Nasil Atilir Vucuttan

bk murli today

Posted by: BK Prerana

BK Prerana is executive editor at bkmurlis.net and covers daily updates from Brahma Kumaris Spiritual University. Prerana updates murlis in English and Hindi everyday.
Twitter: @bkprerana | Facebook: @bkkumarisprerana
Share:






    Ödem Nedir ve Vücuttan Nasıl Atılır?

    Ödem, vücutta anormal bir sıvı birikmesi sonucu oluşan şişkinlik olarak tanımlanır. Bu durum genellikle el, ayak, ayak bilekleri ve bacaklarda görülür, ancak yüz ve karın bölgesinde de oluşabilir.

    Ödem oluşumunun birçok nedeni vardır:

    • Tuzlu beslenme: Fazla tuz tüketimi, vücudun su tutmasına neden olur.
    • Yetersiz su tüketimi: Yeterince su içmemek, dehidrasyona ve buna bağlı olarak ödeme yol açabilir.
    • Hareketsizlik: Uzun süre oturma veya ayakta durma gibi hareketsiz bir yaşam tarzı, kan dolaşımını bozarak ödem oluşumuna zemin hazırlar.
    • Bazı sağlık sorunları: Böbrek hastalığı, kalp yetmezliği, karaciğer hastalığı ve bazı ilaçlar ödem oluşumuna neden olabilir.
    • Hamilelik: Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler ve artan kan hacmi ödem oluşumuna yol açabilir.

    Ödem belirtileri:

    • Şişkinlik: Etkilenen bölgede gözle görülür şişkinlik ve gerginlik
    • Ağrı: Şişkinliğe bağlı olarak hafif veya orta derecede ağrı
    • Ciltte renk değişikliği: Ödemli bölgede ciltte renk açılması veya koyulaşma
    • Dokunma hassasiyeti: Ödemli bölgeye dokunulduğunda hassasiyet veya ağrı

    Ödem nasıl atılır?

    Ödem tedavisinde öncelikle altta yatan nedenin belirlenmesi ve gerekli tıbbi tedavinin uygulanması önemlidir. Doktorunuz gerekli tetkikleri yaptıktan sonra ödem oluşumuna neden olan faktörü teşhis edecek ve uygun tedaviyi önerecektir.

    Ödem tedavisine yardımcı olacak bazı yöntemler:

    • Tuz tüketimini azaltmak: Tuz alımını günde 5 gramın altında tutmak önemlidir.
    • Bol su içmek: Günde en az 2-2,5 litre su içmek ödem atılmasına yardımcı olur.
    • Düzenli egzersiz yapmak: Günlük en az 30 dakika egzersiz yapmak kan dolaşımını ve lenf akışını hızlandırarak ödem atılmasını sağlar.
    • Bacakları yüksekte tutmak: Özellikle gün sonunda bacakları kalp seviyesinden yukarıda tutmak ödem azalmasına yardımcı olur.
    • Kompresyon çorapları giymek: Kompresyon çorapları, bacaklardaki kan dolaşımını ve lenf akışını artırarak ödem atılmasını sağlar.
    • Bitkisel çözümler: Yeşil çay, atkuyruğu otu, karahindiba gibi bitkisel çaylar ödem atılmasına yardımcı olabilir.

    Önemli Not:

    Eğer ödem şikayetiniz uzun süre devam ediyorsa veya beraberinde başka belirtiler de varsa bir doktora başvurmanız önemlidir.

    Unutmayın:

    Ödem tedavisinde tek başına bir yöntem yeterli olmayabilir. Yukarıda bahsedilen yöntemleri birlikte uygulayarak ödemden kurtulabilirsiniz.

    Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de ödem oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır.

    ## Faydalı Bilgiler:

    • Ödem atıcı besinler: Karpuz, salatalık, domates, maydanoz, kereviz gibi besinler ödem atılmasına yardımcı olur.
    • Ödem atıcı bitki çayları: Yeşil çay, atkuyruğu otu, karahindiba, ısırgan otu gibi bitki çayları ödem atılmasına yardımcı olabilir.
    • Ödem atma masajı: Lenfatik drenaj masajı, ödem atılmasını ve kan dolaşımının artmasını sağlar.

    ## Özet:

    Ödem, birçok farklı nedenden dolayı oluşabilen bir sağlık sorunudur. Ödem tedavisinde öncelikle altta yatan nedenin belirlenmesi ve gerekli tıbbi tedavinin uygulanması önemlidir. Tuz tüketimini azaltmak, bol su içmek, düzenli egzersiz yapmak ve bacakları yüksekte tutmak gibi yöntemler de ödem atılmasına yardımcı olabilir.

    2024-01-21T16:13:39.046+05:30

    No comments

    Note: Only a member of this blog may post a comment.