Nezle Nasil Cabuk Atlatilir

bk murli today

Posted by: BK Prerana

BK Prerana is executive editor at bkmurlis.net and covers daily updates from Brahma Kumaris Spiritual University. Prerana updates murlis in English and Hindi everyday.
Twitter: @bkprerana | Facebook: @bkkumarisprerana
Share:






    Nezle Nasıl Çabuk Atlatılır?

    Nezle, soğuk algınlığı olarak da bilinen, üst solunum yollarını etkileyen viral bir enfeksiyondur. Her yaştan insanı etkileyebilen nezle, genellikle burun akıntısı, hapşırık, boğaz ağrısı, öksürük ve baş ağrısı gibi semptomlara neden olur. Nezle belirtileri genellikle 1-2 hafta içinde kendiliğinden geçer. Ancak bazı basit önlemler alarak nezleyi daha hızlı atlatabilir ve semptomlarınızın şiddetini azaltabilirsiniz.

    Bol Sıvı Tüketin:

    • Su, meyve suyu ve bitki çayı gibi sıvılar, boğazınızı yumuşatmaya, burun tıkanıklığını gidermeye ve vücudunuzdaki toksinleri atmaya yardımcı olur.
    • Günde en az 8 bardak sıvı tüketmeye özen gösterin.

    Dinlenin:

    • Yeterince dinlenmek, vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur.
    • Her gece en az 7-8 saat uyuyun.

    Evde Tedaviler:

    • Tuzlu su ile gargara yapmak, boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
    • Buhar solumak, burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir.
    • Ilık duş almak da burun tıkanıklığını gidermeye ve kas ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

    İlaç Kullanımı:

    • Reçetesiz satılan ağrı kesiciler ve ateş düşürücüler, baş ağrısı, ateş ve kas ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
    • Burun spreyleri ve damlaları, burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir.
    • Boğaz pastilleri boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

    Nezleye Ne İyi Gelir?

    • Bal: Bal, boğaz ağrısını hafifletmeye ve öksürüğü bastırmaya yardımcı olabilir.
    • Tavuk çorbası: Tavuk çorbası, vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olabilecek besin maddeleri içerir.
    • Zencefil: Zencefil, boğaz ağrısını ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.
    • Sarımsak: Sarımsak, antibiyotik ve antiviral özelliklere sahiptir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.

    Nezle Olmamak için:

    • Ellerinizi sık sık yıkayın.
    • Hastalıklı kişilerle yakın temastan kaçının.
    • Sigara içmeyin.
    • Sağlıklı beslenin.
    • Düzenli egzersiz yapın.
    • Yeterince uyuyun.

    Nezle Belirtileri Ne Zaman Doktora Gitmeli?

    • Belirtileriniz 10 günden uzun sürerse
    • Yüksek ateşiniz varsa
    • Nefes darlığı çekiyorsanız
    • Göğüs ağrınız varsa
    • Kulak ağrınız varsa
    • Sinüs enfeksiyonu belirtileri yaşıyorsanız

    Unutmayın: Nezle ciddi bir hastalık değildir, ancak bazı kişilerde komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle, nezle belirtileri yaşıyorsanız, bol sıvı tüketmek, dinlenmek ve evde tedavi yöntemlerini uygulamak önemlidir. Belirtileriniz 10 günden uzun sürerse veya yukarıda belirtilen komplikasyonlardan herhangi birini yaşıyorsanız, doktora görünmeniz önemlidir.

    2024-01-14T11:49:38.916+05:30

    No comments

    Note: Only a member of this blog may post a comment.