Nasil Aglayabilirim

bk murli today

Posted by: BK Prerana

BK Prerana is executive editor at bkmurlis.net and covers daily updates from Brahma Kumaris Spiritual University. Prerana updates murlis in English and Hindi everyday.
Twitter: @bkprerana | Facebook: @bkkumarisprerana
Share:






    Duyguların Gücü: Ağlamanın Önemi

    Giriş:

    Ağlamak, genellikle zayıflık göstergesi olarak algılanır. Özellikle toplumda erkeklerin ağlaması hoş karşılanmaz ve bastırılır. Fakat bu algının yanlış olduğunu ve ağlamanın oldukça doğal ve sağlıklı bir insan davranışı olduğunu unutmamak gerekir. Bu yazıda, ağlamanın önemini ve faydalarını inceleyeceğiz.

    Ağlama Nedir?

    Ağlama, duygusal bir tepkiye bağlı olarak gözlerden yaş akmasıdır. Üzüntü, sevinç, öfke ve korku gibi çeşitli duygulara bağlı olarak ağlayabiliriz. Ağlama sadece duygusal bir tepki değil, aynı zamanda fizyolojik bir ihtiyaçtır. Ağlarken, vücudumuz stres hormonları ve diğer toksinleri serbest bırakır. Bu da stresi ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur.

    Ağlamanın Faydaları:

    • Stresi ve gerginliği azaltır: Ağlarken, vücudumuz stres hormonu olan kortizol salgılar. Kortizol seviyesinin düşmesi, stresi ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
    • Duyguları düzenler: Ağlamak, duygularımızı ifade etmemize ve işlememize yardımcı olur. Ağlarken, duygularımızı bastırmak yerine kabul etmeyi ve onlarla başa çıkmayı öğreniriz.
    • Bağışıklık sistemini güçlendirir: Ağlarken, gözyaşlarımızda bulunan lizozim adlı protein, antibakteriyel bir etki gösterir ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir.
    • Ağrıyı hafifletir: Ağlamak, endorfin hormonu salgılanmasını sağlar. Endorfin, doğal bir ağrı kesicidir ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
    • Uyku kalitesini artırır: Ağlamak, daha rahat ve derin bir uyku uyumamıza yardımcı olur.

    Ağlama ile İlgili Yanlış Algılar:

    • Ağlamak zayıflık göstergesidir: Ağlamak, zayıflık değil, aksine güçlü bir duygusal ifadedir. Ağlayabilmek, duygularımızı kabul edebilme ve onlarla başa çıkabilme gücüne sahip olmamızı gösterir.
    • Erkekler ağlamamalıdır: Bu yanlış bir algıdır. Erkekler de tıpkı kadınlar gibi duygularını ifade etmeli ve gerektiğinde ağlamalıdır. Ağlamak, erkekliğe aykırı bir davranış değildir.
    • Ağlamak sorunları çözmez: Ağlamak tek başına sorunları çözmez, ancak sorunlarla başa çıkmamızı kolaylaştırır. Ağladığımızda, duygularımızı daha iyi anlar ve çözüm üretmek için daha net düşünebiliriz.

    Sonuç:

    Ağlamak, insan olmanın doğal bir parçasıdır. Ağlamaktan çekinmemeli ve gerektiğinde rahatça ağlamalıyız. Ağlamanın birçok faydası vardır ve stresi ve gerginliği azaltmaya, duyguları düzenlemeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.

    Unutmayalım:

    Ağlamak zayıflık değil, güçlü bir duygusal ifadedir.

    Ağlamak, duygularımızı kabul edebilme ve onlarla başa çıkabilme gücüne sahip olmamızı gösterir.

    Ağlamaktan çekinmemeli ve gerektiğinde rahatça ağlamalıyız.

    Ağlamanın birçok faydası vardır ve ruhsal ve fiziksel sağlığımıza katkıda bulunur.

    No comments

    Note: Only a member of this blog may post a comment.