Kirmizi Kan Hucreleri Nasil Yukselir

bk murli today

Posted by: BK Prerana

BK Prerana is executive editor at bkmurlis.net and covers daily updates from Brahma Kumaris Spiritual University. Prerana updates murlis in English and Hindi everyday.
Twitter: @bkprerana | Facebook: @bkkumarisprerana
Share:






    Kırmızı Kan Hücreleri Hakkında Bilgilendirme

    Kırmızı kan hücreleri (eritrositler), oksijen taşımaktan sorumlu olan kan hücreleridir. Hemoglobin içeren bu hücreler, akciğerlerden aldıkları oksijeni vücudun tüm dokularına taşırlar. Yeterli sayıda kırmızı kan hücresi olmaması durumunda kansızlık (anemi) ortaya çıkar.

    Kırmızı Kan Hücrelerinin Görevleri:

    • Oksijen taşıma
    • Karbondioksiti akciğerlere taşıma
    • Asit-baz dengesini koruma
    • Vücut sıcaklığını koruma

    Kırmızı Kan Hücrelerinin Normal Değerleri:

    • Hemoglobin: Kadınlar için 12-16 g/dL, erkekler için 14-18 g/dL
    • Hematokrit: Kadınlar için %36-48, erkekler için %40-54
    • Kırmızı Kan Hücre Sayısı: Kadınlar için 4.5-5.5 milyon/µL, erkekler için 5-6 milyon/µL

    Kırmızı Kan Hücrelerinin Düşmesine Neden Olan Faktörler:

    • Demir eksikliği: Demir, hemoglobinin önemli bir bileşenidir. Demir eksikliği, kırmızı kan hücresi üretimini azaltır.
    • B12 vitamini eksikliği: B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin yapımı için gereklidir. B12 vitamini eksikliği, kırmızı kan hücresi üretimini azaltır.
    • Folat eksikliği: Folat, kırmızı kan hücrelerinin yapımı için gereklidir. Folat eksikliği, kırmızı kan hücresi üretimini azaltır.
    • Kan kaybı: Kan kaybı, kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalmaya neden olabilir.
    • Kronik hastalıklar: Kalp hastalığı, böbrek hastalığı ve kanser gibi kronik hastalıklar kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalmaya neden olabilir.
    • Bazı ilaçlar: Bazı ilaçlar kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalmaya neden olabilir.

    Kırmızı Kan Hücrelerini Yükseltmenin Yolları:

    Beslenme:

    • Demir açısından zengin besinler: Kırmızı et, tavuk, balık, karaciğer, mercimek, nohut, ıspanak ve brokoli gibi besinler demir açısından zengindir.
    • B12 vitamini açısından zengin besinler: Et, balık, süt ürünleri, yumurta ve yulaf gibi besinler B12 vitamini açısından zengindir.
    • Folat açısından zengin besinler: Ispanak, brokoli, mercimek, nohut, portakal ve muz gibi besinler folat açısından zengindir.

    Takviyeler:

    • Demir takviyeleri: Doktorunuzun onayı ile demir takviyesi alabilirsiniz.
    • B12 vitamini takviyeleri: Doktorunuzun onayı ile B12 vitamini takviyesi alabilirsiniz.
    • Folat takviyeleri: Doktorunuzun onayı ile folat takviyesi alabilirsiniz.

    Diğer:

    • Düzenli egzersiz: Düzenli egzersiz kırmızı kan hücresi üretimini artırabilir.
    • Yeterince su içmek: Yeterince su içmek, kandaki oksijen taşınmasını iyileştirebilir.
    • Sigarayı bırakmak: Sigara içmek kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalmaya neden olabilir.

    Kırmızı kan hücrelerinin sayısını yükseltmek için en iyi yol, doktorunuza danışmaktır. Doktorunuz, kırmızı kan hücrelerinin düşük olmasının nedenini teşhis edecek ve uygun tedaviyi önerecektir.

    Uyarı: Bu yazı sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi bir sorunuz varsa doktorunuza danışmanız önemlidir.

    2023-07-21T21:53:38.825+05:30

    No comments

    Note: Only a member of this blog may post a comment.