Gogusteki Balgam Nasil Cikarilir

bk murli today

Posted by: BK Prerana

BK Prerana is executive editor at bkmurlis.net and covers daily updates from Brahma Kumaris Spiritual University. Prerana updates murlis in English and Hindi everyday.
Twitter: @bkprerana | Facebook: @bkkumarisprerana
Share:






    Göğüsteki Balgam Nasıl Çıkarılır?

    Öksürük ve balgam, solunum yollarını tahriş eden ve iltihaplanmaya neden olan virüs, bakteri veya alerjenler gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilen yaygın bir sorundur. Göğüste biriken balgam, nefes almayı zorlaştırabilir, göğüs ağrısına neden olabilir ve uyku düzenini bozabilir. Neyse ki, göğüsteki balgamı çıkarmaya ve rahatlamaya yardımcı olabilecek bir dizi yöntem vardır.

    Doğal Yöntemler:

    • Bol sıvı tüketmek: Su, ıhlamur, meyan kökü ve nane gibi bitki çayları mukusları inceltmeye ve balgamın atılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olur. Günde en az 2 litre sıvı tüketmeye özen gösterin.
    • Nemli hava solumak: Buhar makinesi veya nemlendirici kullanarak solunan havanın nemlendirilmesi mukusların yumuşamasına ve balgamın atılmasına yardımcı olur. Duş almak veya sıcak suyla dolu bir leğene havlu koyarak buhar oluşturmak da faydalı olabilir.
    • Yüz bölgesine ılık kompres uygulamak: Ilık bir havlu veya kompres uygulamak, burun tıkanıklığını ve göğüs ağrısını hafifletebilir.
    • Tuzlu su ile gargara yapmak: Tuzlu su ile gargara yapmak boğaz ağrısını hafifletebilir ve balgamın atılmasını kolaylaştırabilir.
    • Bal yemek: Balın doğal bir balgam söktürücü etkisi vardır. Bir bardak ılık suya bir kaşık bal ekleyerek tüketebilirsiniz.
    • Uyarılmış pozisyon: Yastıklarla sırtınızı ve başınızı yüksekte tutarak uyumak, balgamın daha kolay atılmasına yardımcı olabilir.

    Evde Yapılabilecek Egzersizler:

    • Göğüs perküsyonu: Ellerinizi yumruk yaparak göğsünüze hafifçe vurarak mukusların gevşemesine ve atılmasına yardımcı olabilirsiniz.
    • Diyafram nefesi: Diyaframdan derin nefes almak akciğerlerin genişlemesine ve balgamın atılmasına yardımcı olur.

    Tıbbi Tedavi:

    Doğal yöntemler ve evde yapılabilecek egzersizler ile balgamınız birkaç gün içinde atılmıyorsa veya ateş, nefes darlığı, göğüs ağrısı gibi şikayetleriniz varsa doktora başvurmanız önemlidir. Doktorunuz gerekli muayeneleri yaptıktan sonra balgamın nedenini teşhis edip uygun tedaviyi önerecektir. Doktorunuz balgam söktürücü ilaçlar, antibiyotikler veya antihistaminikler reçete edebilir.

    Önemli Notlar:

    • Balgamınızın rengini ve kıvamını takip edin. Yeşil, sarı veya kahverengi balgam, bir enfeksiyonun göstergesi olabilir.
    • Balgamınızda kan varsa, doktora başvurmanız önemlidir.
    • Sigara içmek, balgam üretimini artırabilir ve öksürüğü şiddetlendirebilir. Sigara içiyorsanız, balgamdan kurtulmak için sigarayı bırakmanız önemlidir.

    Bu bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi bir sorunuz varsa doktorunuza danışmanız önemlidir.

    No comments

    Note: Only a member of this blog may post a comment.