Gaz Sancisi Nasil Olur

bk murli today

Posted by: BK Prerana

BK Prerana is executive editor at bkmurlis.net and covers daily updates from Brahma Kumaris Spiritual University. Prerana updates murlis in English and Hindi everyday.
Twitter: @bkprerana | Facebook: @bkkumarisprerana
Share:






    Gaz Sancısı Nedir?

    Gaz sancısı, mide ve bağırsaklarda aşırı gaz birikmesi sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Bu gaz, sindirim sırasında oluşan gazın dışarı atılamaması veya yutulan hava birikmesi sonucu oluşabilir. Gaz sancısı, karın ağrısı, şişkinlik, kramp, guruldama ve gaz çıkarma gibi semptomlara neden olabilir.

    Gaz Sancısının Nedenleri:

    • Hızlı yemek yeme: Hızlı yemek yerken fazla hava yutulmasına neden olabilir.
    • Lifli gıdaların fazla tüketilmesi: Brokoli, lahana gibi lifli gıdalar bazı kişilerde gaz sancısına neden olabilir.
    • Laktoz intoleransı: Laktoz intoleransı olan kişilerde süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi gaz sancısına neden olabilir.
    • Gluten intoleransı: Gluten intoleransı olan kişilerde gluten içeren tahılların tüketilmesi gaz sancısına neden olabilir.
    • Kabızlık: Kabızlık, gaz sancısına neden olabilecek bir diğer faktördür.
    • Hareketsiz yaşam tarzı: Hareketsiz yaşam tarzı sindirim sisteminin yavaşlamasına ve gaz sancısına neden olabilir.
    • Bazı ilaçlar: Bazı ilaçlar yan etki olarak gaz sancısına neden olabilir.

    Gaz Sancısını Önlemek İçin:

    • Yavaş ve iyi çiğneyerek yemek ye: Bu, yutulan hava miktarını azaltmaya yardımcı olur.
    • Lifli gıdaları aşırıya kaçmadan tüketmek: Lifli gıdalar, sindirim sistemi için gereklidir, ancak aşırı tüketilmesi gaz sancısına neden olabilir.
    • Laktoz intoleransı veya gluten intoleransı gibi gıda intoleranslarını kontrol altında tutmak: Gıda intoleranslarını kontrol altında tutmak, gaz sancısını önlemeye yardımcı olabilir.
    • Bol su içmek: Bol su içmek, sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar ve gaz sancısını önler.
    • Düzenli egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz yapmak, sindirim sisteminin hareketliliğini artırır ve gaz sancısını önler.
    • Gaz sancısına neden olan ilaçlardan kaçınmak: Gaz sancısına neden olan ilaçlardan kaçınmak veya doktorunuzla alternatif ilaçlar hakkında konuşmak.

    Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?

    • Isı torbası: Isı torbası, karın bölgesine uygulanarak kasların gevşemesine ve ağrının azalmasına yardımcı olabilir.
    • Nane ve papatya çayı: Nane ve papatya çayı, sindirim sistemini rahatlatmaya ve gaz sancısını azaltmaya yardımcı olabilir.
    • Rezene yağı: Rezene yağı, karın bölgesine masaj yapılarak uygulandığında gaz sancısını azaltmaya yardımcı olabilir.
    • Elma sirkesi: Elma sirkesi, su ile karıştırılarak içildiğinde sindirimi kolaylaştırmaya ve gaz sancısını azaltmaya yardımcı olabilir.

    Gaz Sancısı Ne Zaman Doktora Görünmeli?

    • Gaz sancısı şiddetli ve geçmiyorsa
    • Gaz sancısına ateş, kusma veya ishal gibi semptomlar eşlik ediyorsa
    • Gaz sancısı kilo kaybına neden oluyorsa
    • Gaz sancısı sürekli tekrarlıyorsa

    Dikkat: Bu bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi bir sorunuz varsa doktorunuza danışmanız önemlidir.

    2024-01-20T08:57:52.271+05:30

    No comments

    Note: Only a member of this blog may post a comment.