Bogazdaki Balgam Nasil Gider

bk murli today

Posted by: BK Prerana

BK Prerana is executive editor at bkmurlis.net and covers daily updates from Brahma Kumaris Spiritual University. Prerana updates murlis in English and Hindi everyday.
Twitter: @bkprerana | Facebook: @bkkumarisprerana
Share:






    Boğazdaki Balgam Nasıl Gider?

    Boğazdaki balgam, solunum yollarında biriken mukusun öksürük yoluyla dışarı atılması sonucu oluşur. Bu durum, soğuk algınlığı, grip, bronşit ve sinüzit gibi birçok farklı solunum yolu hastalığının bir belirtisi olabilir.

    Balgamı Gidermek İçin Doğal Yöntemler:

    1. Bol Sıvı Tüketmek: Bol su içmek, balgamı incelterek öksürük yoluyla atılmasını kolaylaştırır. Günde en az 2 litre su içmeyi hedefleyin. Suyun yanı sıra, bitki çayları, çorbalar ve meyve suları da sıvı alımını artırmak için faydalıdır.

    2. Tuzlu Su ile Gargara Yapmak: Tuzlu su ile gargara yapmak, boğaz tahrişini ve iltihabı azaltarak balgamın yumuşamasına yardımcı olur. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyerek karıştırın ve günde birkaç kez gargara yapın.

    3. Buhar Tedavisi: Buhar tedavisi, solunum yollarını nemlendirerek balgamın yumuşamasını ve daha kolay öksürülmesini sağlar. Bir tencereye kaynar su koyun ve bir havlu yardımıyla başınızı kapatarak buharı içinize çekin. 10-15 dakika boyunca buhar tedavisi uygulayabilirsiniz.

    4. Bal ve Limon: Bal, doğal bir balgam söktürücü ve öksürük kesicidir. Bir bardak ılık suya bir kaşık bal ve bir limon dilimi ekleyerek karıştırın ve yatmadan önce için.

    5. Bitki Çayları: Zencefil, kekik, ıhlamur, adaçayı ve meyan kökü gibi bitki çayları, balgam söktürücü ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Bu çayları sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz.

    6. Yeterli Nem: Evinizin havasını nemlendirmek, solunum yollarını nemli tutarak balgamın yumuşamasına yardımcı olur. Bir nemlendirici cihaz kullanabilir veya çamaşırlarınızı kuruturken odada asabilirsiniz.

    7. Yeterli Uyku: Yeterli uyku, bağışıklık sisteminizi güçlendirerek enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Yetişkinler için 7-8 saatlik uyku idealdir.

    8. Sigarayı Bırakmak: Sigara dumanı, solunum yollarını tahriş ederek balgam üretimini artırır. Sigara içmek, balgam problemini daha da kötüleştirebilir.

    9. Baş Ucunu Yükseltmek: Yatarken baş ucunu 10-15 cm kadar yükseltmek, balgamın boğazınızda birikmesini önlemeye yardımcı olur.

    10. Bol Bol Dinlenmek: Dinlenmek, vücudunuzun iyileşmesine ve enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur.

    Uyarılar:

    • Balgamınız 3 haftadan uzun sürerse veya yeşil, sarı, kahverengi veya kanlıysa bir doktora görünmeniz gerekir.
    • Yüksek ateş, nefes darlığı, göğüs ağrısı veya şiddetli öksürük gibi belirtileriniz varsa doktora başvurmanız önemlidir.
    • Hamile veya emziren kadınlar, herhangi bir bitkisel tedaviyi uygulamadan önce doktora danışmalıdır.

    Ek Bilgiler:

    • Balgamın rengine göre altta yatan hastalık hakkında bilgi edinmek mümkündür. Şeffaf balgam, genellikle soğuk algınlığı veya alerjinin bir belirtisidir. Yeşil veya sarı balgam, bakteriyel bir enfeksiyonu işaret edebilir. Kahverengi veya kanlı balgam, bronşit veya pnömoni gibi daha ciddi bir sorunun göstergesi olabilir.

    Özetle:

    Boğazdaki balgamdan kurtulmak için bol sıvı tüketmek, tuzlu su ile gargara yapmak, buhar tedavisi uygulamak, bal ve limon kullanmak, bitki çayları içmek ve yeterince dinlenmek gibi doğal yöntemler faydalı olabilir. Balgamınız uzun süre devam ederse veya şiddetli belirtileriniz varsa doktora görünmeniz önemlidir.

    2023-05-30T20:26:38.857+05:30

    No comments

    Note: Only a member of this blog may post a comment.