Ben Nasil Unuturum Seni

bk murli today

Posted by: BK Prerana

BK Prerana is executive editor at bkmurlis.net and covers daily updates from Brahma Kumaris Spiritual University. Prerana updates murlis in English and Hindi everyday.
Twitter: @bkprerana | Facebook: @bkkumarisprerana
Share:






    Unutma Sanatı: Bir Yolculuk

    Giriş:

    Unutmak, kimi zaman bir lütuf, kimi zaman ise bir azap. Sevdiğimiz birini, yaşadığımız bir acıyı, ya da geçmişten gelen bir hatırayı unutmak isteyebiliriz. Bu karmaşık duygularla dolu yolculukta, unutma sanatını keşfetmeye çalışacağız.

    Unutma Nedir?

    Unutma, beynimizin bilgi ve anıları depolama ve geri alma şekliyle bağlantılıdır. Zamanla, bazı anılar zihnimizin arka planına itilebilir ve erişilmesi zorlaşabilir. Bu durum, bilinçli bir çaba olmadan da gerçekleşebilir.

    Unutmayı Kolaylaştıran Faktörler:

    • Zaman: Genellikle, zaman en büyük şifacıdır. Zamanla anıların keskinliği azalabilir ve duygusal etkileri zayıflayabilir.
    • Yeni Deneyimler: Yeni anılar ve deneyimler edinmek, eski anıların zihnimizdeki yerini alabilir ve unutmayı kolaylaştırabilir.
    • Odaklanma: Dikkatimizi başka şeylere yönlendirmek, zihnimizi meşgul tutmak ve unutmaya yardımcı olabilir.

    Unutmayı Zorlaştıran Faktörler:

    • Yoğun Duygular: Travmatik olaylar veya yoğun duygularla yüklü anılar, unutulması zor olabilir.
    • Tekrarlama: Anıları tekrar tekrar düşünmek veya hatırlamak, onları zihnimizde sağlamlaştırır ve unutmayı zorlaştırır.
    • Bağlantılar: Anılar, nesnelere, kişilere veya yerlere bağlı olabilir. Bu bağlantılarla tekrar karşılaşmak, anıların yeniden canlanmasına neden olabilir.

    Unutma Teknikleri:

    • Bilinçli Farkındalık: Anılarınızı ve duygularınızı fark etmek ve kabul etmek, onları zihninizde işlemenize ve unutmaya yardımcı olabilir.
    • Meditasyon: Meditasyon yapmak, zihninizi sakinleştirmenize ve anılara takılıp kalmadan şu ana odaklanmanıza yardımcı olabilir.
    • Hafıza Oyunları: Hafıza oyunları ve zihin egzersizleri, beyninizin yeni bağlantılar kurmasına ve eski anıların zayıflamasına yardımcı olabilir.

    Unutmanın Sınırları:

    Bazı anılar, ne kadar uğraşırsak uğraşalım, tamamen unutulmayabilir. Bu durumlarda, kabul etmek ve anılarınızı hayatınızın bir parçası olarak görmeyi öğrenmek önemlidir.

    Sonuç:

    Unutmak, karmaşık bir süreçtir ve her zaman kontrolümüz altında olmayabilir. Unutma sanatını keşfetmek, anılarla başa çıkmanıza ve hayatınızda ilerlemenize yardımcı olabilir.

    Unutmayalım ki:

    • Unutmak, her zaman bir çözüm değildir.
    • Bazı anıları kabul etmek ve onlarla yaşamayı öğrenmek önemlidir.
    • Unutma sanatı, zaman, yeni deneyimler ve bilinçli çaba gerektirir.

    Bu yolculukta yalnız değilsiniz.

    Unutmak istediğiniz şey ne olursa olsun, bu süreçte size yardımcı olabilecek kaynaklar ve insanlar mevcuttur.

    Kendinize karşı nazik olun ve unutmanın doğal bir süreç olduğunu unutmayın.

    2023-06-02T09:33:39.133+05:30

    No comments

    Note: Only a member of this blog may post a comment.